كيف تتجنب الإصابة بالبرد والانفلونزا...؟

الأحد فبراير 06, 2011 2:28 pm

مرحباً بالأخوة والأخوات
أتمنى أن يكون الجميع بصحة وعافية
(واللي ما خذ برد ...ما تشوف/ي شر)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذه بعض الطرق البسيطة للتعامل مع نزلات البرد قبل أو بعد حصولها
(خاصة للطلاب والطالبات في المدارس....).[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أولاً:البداية في العناية بالنفس:
إذا أصبت بنزلة برد أو أنفلونزا لا تلوم نفسك![ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فليس خطؤك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أن الجراثيم منتشرة في كل مكان!!
ولا تختلف الأنفلونزا عن نزلات البرد في عدم وجود علاج طبي لكليهما.....
فالدواء الذي ينصح به
الأطباء لعلاجها هو (الأمانتادين)"سميتريل"أو مشتقاته مثل(ريمانتيدين)"فلومادين"
فدورها جميعاً تقصير وقت المرض-بإذن الله-

والغالب أن المرضى يخطئون في حق أنفسهم
عندما يطلبون من أطبائهم وصف مضادات حيوية لهم في المرحلة المبكرة من المرض ...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لأنها غير فعالة ضد العدوى الفيروسية التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا..
بل قد تسبب تدمير طويل الأمد للجهاز الهضمي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة],
وخفض المناعة مع الاستخدام المفرط لها
إذن البداية الصحيحة هي..

الاعتراف بأنك مصاب...[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فإذا تجاهلت المرض احتجت لوقت أطول للتعافي..
وزاد احتمال حدوث المضاعفات.-حفظكم الله-...
(التهابات الحلق-الجيوب الأنفية-الأذن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثانياً:قووا دفاعاتكم(مناعتكم).

1-حافظوا على دفء أجسامكم في الجو البارد و عندها ستنعمون بالعافية...
لا تنسوا (تغطية الرأس واحموا
رقبتكم.....[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وإلا ستفقدون50% من حرارة أجسامكم)

2-ممارسة الرياضة المنتظمة تقوي جهازكم المناعي..
وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

العلوي.

3-الراحة أفضل علاج..
إذا شعرتم أنكم تحتاجون للراحة فلا تبخلوا بها على أنفسكم...
وإلا ستجدون المرض ملازماً
لكم...
فالشفاء الحقيقي يتحقق أثناء النوم
(الخلايا التي يدمرها الفيروس تتعافى في فترة ما بين منتصف الليل وحتى الصباح المبكر)

4-تجنبوا تناول الأدوية ذات الأعراض المسببة للأرق..
إذا أردتم أن يكون جهازكم المناعي على أفضل
حال فستفضلون النوم على الأقراص(خاصة الهستامين)

5-تناولوا فيتامين(ج-c) و(أ-A)بانتظام ..

ولا يكون عند شعوركم بالمرض فقط ....[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بل بشكل يومي...
وتذكروا أنفيتامين(ج-c) قابل للذوبان في الماء.....
أي أنه سيغادر الجسم بسرعة.
أما (أ-A) رغم أنه مفيد لتقوية المناعة على مستوى الأغشية ويقلل من حدة الاحتقان وآلام الحلق
فهو لايذوب في الماء بل يتراكم في الجسم فالجرعات الزائدة منه تسبب التسمم.

6-تناولوا الفواكه والخضروات..

فالغذاء الملئ بأشباه"الكاروتين" يؤدي لزيادة عدد الخلايا المناعية بنسبة
تصل إلى 37% خلال20 يوم..
فالفواكه والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ستزودك بمضادات

الأكسدة..
(وهي تفاعلات كيميائية تخلق الجزئيات الحرة الخطرة)

7-طهروا حياتكم من السموم....

الإصابة بالبرد فرصة ذهبية للإقلاع عن

(التدخين -السكر الزائد-المشروبات المنبهة-الأطعمة المسبكة"المقلية")

فالسكر الزائد يقلل قدرة كرات الدم البيضاء على قتل البكتيريا,
أما الأطعمة المسبكة أو المقلية فمليئة بالجزئيات الحرة المؤكسدة.

-8انتقلوا للمناطق الحارة لتتعافوا سريعاً..أو جربوا حمامات البخار....

فالحرارة تحفز جهازكم المناعي لمساعدة الجسم على التعامل مع العدوى.
-9التدليك يقوي المناعة..
يرى البعض التدليك طريقة لعلاج الإصابات, وهو كذلك يساعد على علاج آلام الظهر...
وتحفيز جهازكم المناعي, بل يقلل إفراز الجسم لهرمون التوتر(الذي يقلل المناعة)

10-اتخذوا من الصداقة علاجاً للبرد..
الأشخاص الذين يشعرون بالعزلة هم أكثر عرضةَ للإصابة بالمرض..(بأربع مرات[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة])

11-احذروا الضغط العصبي طويل الأمد..

عبروا عما يقلقكم بالكتابة أو الحديث لصديق..
وإلا ستجدون أن مناعتكم ستضعف مع زيادة توتركم.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

12-الضحك يساعد على التخلص من السعال والزكام...
فهما يقللان التوتر المثبط لجهازكم المناعي.........
وحتى لو لم تتعافوا بسرعة فالضحك سيصرف نظركم عن الآلام والأوجاع.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]..

13-ابحثوا عن الهدوء وصفاء الذهن...
استرخوا وتأملوا....(اقرؤوا القرآن-أكثروا من الذكروالصلاة..)

14-تجنبوا مسببات الحساسية...

بتنقية هواء المنزل..باستعمال منقيات الهواء, أو التخلص من وسائد الريش, أو بعض نباتات الزينة...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أتمنى للجميع الاستفادة
وحماكم الله من المرض ومن كل سوء[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأحد فبراير 06, 2011 5:22 pm

موضوع مفيد ميرسي

الإثنين فبراير 07, 2011 1:02 pm

ميرسي لمرورك يا قمر

كيف تتجنب الإصابة بالبرد والانفلونزا...؟

كيف تتجنب الإصابة بالبرد والانفلونزا...؟

رد: كيف تتجنب الإصابة بالبرد والانفلونزا...؟

رد: كيف تتجنب الإصابة بالبرد والانفلونزا...؟