شات شباب وبنات العرب افضل شات عربي دردشة عربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
Max_sun
Max_sun
 
 
ذكر
عدد المساهمات : 2857
نقاط : 67575
النشاط : 5009
العمر : 30
http://www.aircold4ever.net

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو Empty تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو

السبت فبراير 13, 2010 11:31 am

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من
تعب بها
جراء العمل لساعات طويله

أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر



وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه
ومنها



كرة القدم وكمال الاجسام وذلك
للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه



او التهابها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الأمام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الخلف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التحرك فى نصف دائرة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الأمام :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انحناء الرقبة إلى الوراء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الأمام :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انحناء الرقبة إلى الوراء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين للرقبة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء إلى الأمام :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انحناء الرقبة إلى الوراء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ااكيد الكل بحاااجه الها
يعطيكم العااافيه
الاسمر
الاسمر
––––•(-• عضو فعال •-)•––––
––––•(-• عضو فعال •-)•––––
ذكر
عدد المساهمات : 23
نقاط : 51366
النشاط : 2
العمر : 33

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو Empty رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو

السبت أبريل 24, 2010 11:45 pm
شكرا شكرا شكرا
ممتاز والله يا ماكس
تقبل مرورى
Max_sun
Max_sun
 
 
ذكر
عدد المساهمات : 2857
نقاط : 67575
النشاط : 5009
العمر : 30
http://www.aircold4ever.net

تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو Empty رد: تمارين مفيدة ومجربة للرقبه/صو

الأربعاء يوليو 28, 2010 7:01 pm
وله ليك وحشه فينك يا مان
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى